Kategória: Chválime sa

Pohodlnosť je veľakrát tým hlavným nebezpečenstvom, ktoré má za následok vzhľad našej postavy, či fyzické alebo psychické zdravie. O tom aká veľká zmena nastala pre našu klientku Helenu, keď sa rozhodla pohodlnosť zaradiť až na posledné miesto, sa dozviete pri čítaní tohto článku.

 

• Pani Helena, povedzte nám, aký bol Váš životný štýl predtým, ako ste sa rozhodli pre zmenu?

 

Neviem či sa to dá nazvať štýlom, skôr by som povedala, že taká pohodlnosť a tým pádom stravovanie sa v pizzeriách, fastfoodoch a častá donáška jedla až domov.

 

• Prečo ste sa rozhodli kontaktovať Ing. Máriu Zelenajovú, aký bol hlavný dôvod stretnutia?

 

Chcela som zmeniť svoje stravovacie návyky a zároveň vylepšiť svoj zdravotný stav, to znamená zbaviť sa kilov a tukov. Navyše každý aj ten najmenší pohyb mi už robil ťažkosti. Vyjsť na druhé poschodie bol pre mňa veľký problém a dokonca aj taká banalita, ako je zaväzovanie šnúrok na topánkach. Hlavným dôvodom, prečo som kontaktovala Ing. Zelenajovú, boli jej odborné vedomosti v tejto problematike, o ktorých som ja ako laik nemala ani potuchy.

 

• Ako sa Vám páčia konzultácie a spolupráca s Ing. Zelenajovou?

 

Je to veľmi dobrá spolupráca. Vychádza mi v ústrety. Ak potrebujem nejakú pomoc, je vždy ochotná, a vždy mi vie dobre poradiť a motivovať ma.

 

• Kedy ste na sebe začali pozorovať prvé zmeny?

 

Myslím, že to bolo už po prvých 2 týždňoch, ale to je samozrejmosť, ak prejdete po nezdravom prejedaní sa na zdravú a vyváženú stravu. Potom to išlo trošku pomalšie. Prvé týždne som na sebe spozorovala aj to, že sa mi upravilo vyprázdňovanie sa.

Každý jeden centimeter dolu som si doslova užívala, tak ako aj viaceré prehliadky pre môjho manžela v šatoch z rokov, keď som sa do nich ešte zmestila, a zistenie, že sú mi opäť dobré.

 

• Ako reaguje okolie na Vašu doterajšiu premenu? Vy ste s výsledkami spokojná?

 

Reakcie môjho okolia sú pozitívne. Ja som s výsledkami doposiaľ veľmi spokojná, ale ešte pokračujem v spolupráci ďalej, pretože som ešte nedosiahla najvyšší cieľ. Niekedy síce mám chuť to vzdať, ale potom sa znovu naštartujem a idem. Veď tie výsledky stoja zato!

 

• Odporučili by ste spoluprácu s Ing. Zelenajovou aj ostatným?

 

Áno, už sa tak aj stalo. A mne veľmi pomáha aj to vedomie, že ma má niekto pod kontrolou, a že nesmiem sklamať, aj keď sa to občas stane, vždy ma motivuje a posúva vpred.

 

• Čo by ste odkázali ľudom, ktorí váhajú alebo si neveria, že dokážu dosiahnuť zmenu?

 

Odkázala by som im, aby to skúsili a výsledky sa dostavia. Ono si to len človek potrebuje upratať v hlave. A ešte jedna vec. Ak pociťujete hanbu, ostych ísť so svojou „ kožou na trh“, verte, že aj ja som na tom tak bola, ale treba to prekonať. A ako sa vždy hovorí NIKDY NIE JE NESKORO!

 

Ďakujeme, pani Helena, za rozhovor, a zároveň sa tešíme na pokračovanie našej spolupráce, a držíme Vám palce.

Pani Helena dala počas našej 3 mesačnej spolupráce krásne výsledky, ktoré sú uvedené v nasledovnej tabuľke :

Partie	Začiatok spolupráce	Aktuálne výsledky
Hmotnosť	81	71,6
Obvod pás (cm)	96	84
Obvod boky (cm)	110	90
Celkový tuk	37	29,8
Viscelárny tuk	10	7,5
Telesné tekutiny	46,8	52

 

Prihlás sa na vstupnú konzultáciu, ktorá je ZADARMO, do nášho Výživového štúdia. Radi ti pomôžeme a budeme ťa sprevádzať na tvojej ceste k úspechom!

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

Ako ste sa dozvedeli o našom výživovom štúdiu?

Kontakt mi posunula vtedy moja trénerka thajského boxu Lucka Krajčovič, ktorej som za pomoc veľmi vďačná. Ona sama má s Výživovým štúdiom dlhoročné skúsenosti.

Prečo ste sa rozhodli využiť služby nášho výživového poradcu Ing. Javra?

Hlavným dôvodom bola príprava na prvý zápas. S mojou výškou som sa potrebovala dostať s hmotnosťou nižšie. Samozrejme som chcela aj schudnúť, lebo poslednou dobou som už so sebou nebola spokojná, no a myšlienka na možnosť prvého zápasu ma ku tomu len dotlačila.

Ako sa Vám páči postup, spolupráca a konzultácie s naším výživovým poradcom Ing. Javrom?

Spolupráca s Ing. Javrom je proste úžasná. Od prvého stretnutia som vedela, že sa mi cieľ podarí splniť. Po vypracovaní plánu sme sa stretávali každé dva týždne. Na konzultáciách mi vždy zmeral hodnoty a spolu sme porovnávali zmeny. Už po dvoch týždňoch sa dostavili prvé výsledky.

Ako hodnotíte zostavený výživový plán a jedálniček?

Plán bol nastavený tak, že aj keď bolo cieľom chudnúť, hladná som nebývala a mala som na tréningoch dokonca viac energie a sily ako predtým. Jedlo som si pripravovala každý deň. „Krabičkovanie“ jedla sa stalo každodennou rutinou. Trvalo možno týždeň alebo dva, než som sa naučila rozvrhnúť si čas na varenie a prípravu, no potom už to išlo od ruky a nijako ma to neobmedzovalo. Na prvej konzultácií si Ing. Javro spísal potraviny, ktoré zbožňujem, mám rada, ale aj neznášam. Celý plán bol zostavený tak, že som sa na každé jedno jedlo dňa naozaj tešila, pretože to boli veci, ktoré som mala rada. Bolo tam mäso, zelenina, mliečne výrobky a aj všetkými ženami obávané sacharidy. Jednoducho všetky potraviny, ktoré si viete predstaviť.

Aké zmeny ste začali pociťovať a kedy?

Prvé zmeny som videla po dvoch týždňoch držania stravy. Merané hodnoty sa zlepšili, hmotnosť začala pomaly klesať. Asi po mesiaci som si uvedomila, že som tréningy zvládala lepšie, nebývalo mi ťažko, nebolieval ma žalúdok a celkovo som sa cítila „ľahšia“.

Ako reagovalo Vaše okolie keď sa dozvedeli, že ste si dali upraviť stravovanie od odborníka? Stretli ste sa s pozitívnymi alebo aj negatívnymi reakciami?

S vyslovene negatívnymi reakciami som sa nestretla. Samozrejme, že sa našli ľudia, ktorí sa pýtali, či je to naozaj potrebné a či to nie sú vyhodené peniaze. Môžem povedať, že určite nie sú!!! Som rada, že mám poväčšinou okolo seba ľudí, ktorí majú rovnaké záujmy ako ja a tí ma podporovali.

Aké úspechy ste doteraz dosiahli od zostavenia výživového plánu? Ste s výsledkami spokojná?

Odkedy mám vyživovací plán, nemám problém dosiahnuť potrebnú hmotnosť na zápas. Samozrejme, bez pohybu by to nešlo, s čím mi veľmi pomáha môj tréner Mišo Peczár. Spojením jeho tréningov a správnej stravy sa udržiavam vo forme. Či už musím schudnúť viac alebo menej, vždy sa mi to podarí bez problémov.

Výživové štúdio som odporučila dvom kamarátom, ktorí už tiež majú svoj výživový plán a určite budem kontakt posúvať aj ďalej. Je to užitočná skúsenosť pre všetkých, ktorí chcú znížiť hmotnosť, zvýšiť výkonnosť, ale takisto sa naučiť, ako sa správne stravovať. Nebudem klamať, že stále všetko dodržiavam na 100%, ale aj keď si občas doprajem, vďaka Ing. Javrovi sa viem bez bolesti a hladovania zase dostať na správnu cestu.

A čo Karolínka odkazuje tým, ktorí ešte váhajú, či skúsiť výživový plán?

Nie je sa o čom rozhodovať. Je to jednoduché – buď chcete, alebo nechcete. Výživové štúdio odporúčam na 100% každému, kto chce zlepšiť svoj životný štýl a zvýšiť si energiu a chuť do života.

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

Prečítajte si článok o našej klientke Saške, ktorá vďaka individuálnemu výživovému plánu získala vytúženú postavu, ale aj nový spôsob myslenia! Vyspovedali sme ju a prezradila nám, nielen aké výsledky sa jej podarilo dosiahnuť, ale aj ako hodnotí samotný výživový program.

Saška v minulosti trénovala thajský box, vďaka čomu poznala Luciu Krajčovič, šampiónku v thajskom boxe. Tá mala na svojom profile na Instagrame jeden príspevok, ktorý sa týkal jej stravovania a výživy. „Spomenula tam Výživové štúdio Ing. Libora Javra. Pozrela som sa na internetovú stránku www.vyzivovestudio.sk a po jej preštudovaní som sa rozhodla, že výživovému poradcovi napíšem mail,“ spomína Saška.

„Práve stránka Ing. Libora Javra ma presvedčila, že on je ten správny človek, ktorý mi môže pomôcť schudnúť pár kíl tým správnym spôsobom.“

„Vzhľadom na to, že som po lete pribrala a za pol roka sa mi nepodarilo schudnúť, rozhodla som sa vyhľadať odbornú pomoc, keďže som sa necítila vo svojom tele dobre. Cvičiť som cvičila, ale výsledky neprichádzali – vedela som, že príčinou je nesprávne stravovanie. Potrebovala som nad sebou niekoho, kto mi pomôže so stravovaním a v dodržiavaní režimu. Sama som totižto nemala až takú pevnú vôľu. Hlavne keď moji blízki jedli aj nezdravé jedlá. No neponúknite sa – poznáte to 😊 Práve stránka Ing. Libora Javra ma presvedčila, že on je ten správny človek, ktorý mi môže pomôcť schudnúť pár kíl tým správnym spôsobom,“ vysvetľuje svoje rozhodnutie klientka Saška.

„Už po prvom stretnutí s Liborom som mala skvelý pocit, že sa vkladám do tých správnych rúk. Všetko mi vysvetlil a zodpovedal mi všetky moje otázky. Spolupráca bola ideálna, vždy sme sa vopred dohodli na termíne konzultácie, ktorý vyhovoval nám obom. Kedykoľvek som Liborovi mohla napísať a spýtať sa na čokoľvek, čo ma zaujímalo a v čom som mala nejasnosti. Spoluprácu aj priebeh konzultácií hodnotím na výbornú,“ pochvaľuje si spokojná klientka.

Saške výživový poradca zostavil jedálniček presne na mieru. Spoločne vytvorili zoznam jedál, ktoré má rada, ktoré nemá rada a prispôsobili to jej režimu dňa.

„Prvé zmeny som začala pociťovať asi po mesiaci, všimla som si úbytok na hmotnosti hlavne v oblasti pásu a bokov a začala som sa cítiť lepšie.“

„S jedálničkom som veľmi spokojná, keďže každé jedlo v ňom je iné a je to naozaj pestré. Takmer všetky jedlá mi chutili. Tie, ktoré nie, sme po konzultácii s Liborom zamenili za iné. Počas dňa mám energie naozaj veľa a nepociťujem únavu. Počas športového výkonu som vždy mala energiu a musím poznamenať, že dokonca sa mi zlepšili aj výkony,“ zhodnotila Saška.

Chystanie jedla a nákupy pre ňu neboli problémom. „Jedlo na dva dni som mala väčšinou nachystané za hodinu a pol. Niektoré potraviny sú síce drahšie, ale sú hlavne nutrične hodnotné a taktiež sa dajú zameniť za lacnejšie varianty. Vzhľadom na to, že väčšinu času trávim mimo domu, tak som si „krabičkovala“, ale musím povedať, že mi tých pár krabičiek v taške vôbec nevadilo a vďaka tomu som nebývala hladná,“ povedala.

„Prvé zmeny som začala pociťovať asi po mesiaci, všimla som si úbytok na hmotnosti hlavne v oblasti pásu a bokov a začala som sa cítiť lepšie – spokojnejšie. Avšak najväčšie zmeny som cítila po 2 mesiacoch, kedy sa mi začala zlepšovať výkonnosť pri športe a začala som mať oveľa viac energie v priebehu dňa. Vtedy si to začalo všímať už aj okolie,“ pozitívne spomína úspešná klientka.

Pozitívne reagovalo aj Saškino najbližšie okolie, ktoré ju v tom podporovalo. „Sami sa tešili na výsledky, ktoré dosiahnem. U niektorých ľudí som sa však stretla s názorom, že načo to je dobré, že oni by boli na mojom mieste spokojní a neobmedzovali by sa.“

„Z pôvodných 64, 1 kg sa mi podarilo schudnúť na 55,3 kg a to bez straty svalovej hmoty! Taktiež z pôvodných 24% tuku sa mi podarilo zhodiť na 15% tuku.“

„Výsledky, ktoré sa mi podarilo dosiahnuť za 3 mesiace, prekvapili aj mňa samú. Z pôvodných 64, 1 kg sa mi podarilo schudnúť na 55,3 kg a to bez straty svalovej hmoty! Taktiež z pôvodných 24% tuku sa mi podarilo zhodiť na 15% tuku. Toto sú výsledky, ktoré by som na začiatku vôbec nepredpokladala 😊 V tabuľke prikladám aj centimetre, ktoré sa mi podarilo zhodiť – to je myslím podstatnejšie ako váha,“ chváli sa skvelými výsledkami spokojná klientka.

 

Časť tela – obvod	Pred absolvovaním výživového plánu	Po absolvovaní 3 mesačného plánu	Strata cm
Ruka	29 cm	24 cm	–        5 cm
Prsia	94 cm	86 cm	–        8 cm
Pás	76 cm	63 cm	–        13 cm
Boky	88 cm	77 cm	–        11 cm
Zadok	97 cm	85 cm	–        12 cm
Stehno	59 cm	53 cm	–        6 cm
Lýtko	39 cm	35 cm	–        4 cm

 

„Štúdio Ing. Libora Javra odporúčam každému, kto chce schudnúť, zmeniť spôsob stravovania alebo dosiahnuť lepšie športové výkony.“

„S výsledkami som nadmieru spokojná a plánujem si tento stav, v ktorom sa momentálne nachádzam, udržať dlhodobo. Štúdio Ing. Libora Javra odporúčam každému, kto chce schudnúť, zmeniť spôsob stravovania alebo dosiahnuť lepšie športové výkony.“

Saška absolvovala 3-mesačný výživový program, ale okrem premeny svojho tela si odnáša aj premenu zmýšľania ohľadom stravovania. „Prišla som na to, že stravovať sa zdravo, výživne, chutne a efektívne vôbec nie je taký problém a je to vlastne úplne jednoduché – len treba chcieť a zmeniť spôsob myslenia. Zdravý spôsob stravovania mi úplne vyhovuje a nemám v pláne prejsť na ten starý, „nezdravý“. A práve za toto som najviac vďačná. Krásne si viem zaradiť do svojho stravovania aj jedlá, ktoré som v jedálničku nemala. Nemám problém so stravovaním v reštauráciách a pripravovaním zdravých mňamiek v podobe koláčov – ktoré si viem bez výčitiek dať,“ teší sa Saška.

Saška má nakoniec ešte jeden odkaz pre všetkých, ktorí váhajú, či skúsiť nový výživový plán:

„Každému, kto váha nad tým, či niečo takéto absolvovať a investovať do výživového plánu odkazujem to, aby neváhal – toto bola investícia, ktorú nikdy nebudem ľutovať, pretože to bola investícia do mňa.

PS: nie je to také náročné, ako sa môže na prvý pohľad zdať 😊“

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

Radi by sme vám predstavili našu úspešnú klientku Moniku, ktorá sa prostredníctvom krátkeho rozhovoru rada s vami podelí o jej skúsenosti s naším výživovým štúdiom.

Monika sa dlhodobo trápila rôznymi diétami, ktoré boli v konečnom dôsledku aj tak neúspešné kvôli jojo efektu. Potom sa spojila s naším výživovým poradcom Ing. Javrom a všetko sa zmenilo. Veríme, že vás tento článok inšpiruje a pozitívne naladí.

Mohla by si nám na úvod povedať ako si sa vlastne dozvedela o výživovom štúdiu a našom poradcovi Ing. Javrovi?

„O výživovom štúdiu som sa dozvedela od známej, ktorá mi stretnutie zorganizovala a
vôbec neľutujem, že som navštívila Ing. Javra.“

„…celý život bojujem s váhou a už mám vyskúšané všetky možné diéty, ktoré vždy skončili len jojo efektom.“

Čo bolo pre teba hlavným podnetom pre toto stretnutie?

„Už dlhšiu dobu som rozmýšľala, že navštívim výživového poradcu, nakoľko celý život
bojujem s váhou a už mám vyskúšané všetky možné diéty, ktoré vždy skončili len jojo
efektom. Toto bola pre mňa už posledná možnosť ako boj s kilami vyhrať a jediné čo
ľutujem je, že som to neurobila omnoho skôr.“

Ako hodnotíš vašu spoluprácu a celkovo zostavenie jedálnička?

„Nakoľko spolupráca medzi nami trvá už rok, postupom času sme si vytvorili kamarátsky
vzťah a musím mu veľmi poďakovať, že ma naučil ako sa správne stravovať. Stačí vidieť
aký je výsledok 🙂
Jedálniček bol zostavený presne podľa potravín, ktoré mám rada, čiže som bola spokojná.
Zo začiatku som si všetko musela vážiť a učiť sa ako nakupovať, ale postupom času som
si na všetko zvykla a robím to už automaticky 🙂 “

„Zmeny na váhe boli takmer okamžité. Hneď za prvé dva týždne som schudla, myslím 4 kilogramy, a to bolo veľké nakopnutie pre mňa.“

Kedy si začala badať prvé zmeny na svojom tele? Mala si nejaké ťažkosti s danou nastolenou stravou?

„Zmeny na váhe boli takmer okamžité. Hneď za prvé dva týždne som schudla, myslím 4
kilogramy, a to bolo veľké nakopnutie pre mňa. Prvé dni neboli najľahšie, keďže moje
stravovacie návyky boli úplne iné. Ale po čase som mala aj problém zjesť toľko jedla ako mi
bolo predpísané. Cítila som sa stále najedená a plná energie a napriek tomu som chudla 🙂 “

„Po niekoľkých mesiacoch sa dokonca odhodlal aj môj priateľ a podarilo sa mu schudnúť v priebehu niekoľkých mesiacov 20 kg…“

Aké boli reakcie tvojho okolia? Pomohla ti podpora okolia v dosiahnutí tvojich výsledkov?

„Reakcie môjho okolia boli len pozitívne, nakoľko ľudia ktorí ma poznajú, vedia, že som vždy
bojovala s týmto problémom a samozrejme mi držali palce a podporovali ma. Psychická
podpora je tiež veľká pomoc aby bol človek motivovaný a nevzdal sa. Po niekoľkých
mesiacoch sa dokonca odhodlal aj môj priateľ a podarilo sa mu schudnúť v priebehu
niekoľkých mesiacov 20 kg a nielenže vyzerá lepšie, ale zdravotné problémy, ktoré mal
úplne zmizli a to bol dôvod prečo som mu dohodla stretnutie s Ing. Javrom.“

Na záver nám prezraď tvoju spokojnosť s výsledkami a so spoluprácou s Ing. Javrom.

„S výsledkom som veľmi spokojná a stala sa zo mňa nákupná maniačka, keďže si
vynahrádzam roky, kedy som si nemohla obliecť všetko čo sa mi páčilo bez toho aby som
v tom nevyzerala otrasne (haha 😀 ). Teraz si môžem kúpiť čokoľvek, len by som
potrebovala aspoň 3 platy (haha). Úprimne som ani neverila, že môžem toľko schudnúť a
pokračujem ďalej 🙂 Okolie si všíma zmeny a reakcie sú veľmi pozitívne, čo mi samozrejme
zdvíha sebavedomie 🙂 Výživové štúdio a Libora všade vychvaľujem a patrí mu jedno veľké
ĎAKUJEM! “

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

Daniela je našou dlhodobou spokojnou klientkou, ktorá si úspešne ide za svojím cieľom. Viac ako rok si udržuje postavu, ktorú získala vďaka odhodlaniu a nasadeniu. Aj prostredníctvom našich rád a odporúčaní si dokáže sama manažovať svoje stravovanie, pričom neprichádza k žiadnemu jojo efektu.

Odkedy sme začali našu spoluprácu, prešla dlhšia doba. Ako pokračujete?

Zdravé stravovanie je pre všetkých. Nebyť výhovoriek, mohla som žiť zdravo už oveľa skôr. Na to, aby som si to plne uvedomila a zvykla si na zdravší životný štýl mi postačovali 3 mesiace spolupráce s pánom Javrom. Aj po skončení tohto obdobia pokračujem, nepoľavila som. Naopak, začalo ma to ešte viac baviť.

S p. Javrom som v neustálom kontakte, či už osobne alebo na Facebooku. Ochotne pomôže, poradí, vysvetlí a pochváli.

 

Zmenilo sa niečo vo Vašom živote? Podstupujete veľké obmedzenia?

Môžem povedať, že som nemala žiadne výraznejšie problémy. Dosiahla som určitú váhu a na tej si „stojím“, ale vyhovuje mi to. Aktuálne sa sústreďujem skôr na spevnenie tela, ako na chudnutie. S tým súvisí aj strava. Kto cvičí a hýbe sa, musí aj jesť. Stravujem sa zdravo, ale v množstve sa výraznejšie neobmedzujem. Preto ani výrazne nechudnem. Čo však, ako som spomínala, už nie je mojim prioritným cieľom.

Ako hodnotíte našu spoluprácu, ste spokojná s rozhodnutím osloviť nás?

Návštevu výživového štúdia neľutujem. Z pôvodných cca 70 kg som išla dole na 58 kg. To je moja váha spred 10 rokov. Reakcie okolia sú pozitívne, ale tie nejako neriešim. Začala som a pokračujem kvôli sebe. Neboli to vôbec vyhodené peniaze, ako majú skúsenosti mnohí iní. Hlavne z dôvodu, že p. Javro nie je typ poradcu, čo surovo predsúva svoj názor. Práve naopak, prihliada na to, že sa iba učíme žiť (jesť) zdravo, dáva reálne a dosiahnuteľné ciele a tým vás motivuje. Počúvať klientov, upravovať jedálniček podľa potreby je podľa mňa najdôležitejšie a tento aspekt svojej práce zvládol na 1.

Čo by ste odkázali našim čitateľom?

Jedno viem určite, už nikdy sa nechcem vrátiť k mrazenej pizzi a kýblu zmrzliny. Chcem cítiť reálne chute toho, čo nám príroda ponúka. Načo kupovať sladený jogurt, keď z bieleho si pomocou medu, lupienkov či mandlí pripravím 100 krát lepšiu dobrotu?

Pohyb je dnes mojou súčasťou, keď sa hýbem, cítim sa fyzicky aj psychicky lepšie. Najradšej mám bicykel. A tak s vetrom v chrbte, šup za zdravším zajtrajškom!

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

Pani Darinka podstúpila vyšetrenia u rôznych špecialistov, no príčinu ekzému nezistili. Preto sa rozhodla riešiť tento problém inou cestou. Atopický ekzém ju trápil od detstva, mal obdobia, kedy bol výraznejší a potom obdobia v latentnej fáze. V posledných rokoch štúdia a s nástupom do práce sa zhoršoval.

Počas hľadania cesty k vyliečeniu objavila test food detective, ktorý podstúpila aj s kvantitatívnym vyhodnotením protilátok na 230 potravín. Odporučila jej ich pani Ing. Andrea Michalcová pomocou inštitútu prediktívnej a personalizovanej medicíny. Výsledkom bola vysoká hodnota protilátok na mlieko, ryžu, gliadín, vaječný bielok, kvasnice, hríby a ďalších pár potravín bolo hraničných – kukurica a fazuľa.

„Postupne som začala vyraďovať potraviny, no po roku diéty sa takmer nič nezmenilo. Začala som mať pocit, že nie som v dobrej kondícii. Vtedy mi pani Ing. Michalcová odporučila, aby som sa obrátila na pána Ing. Libora Javra a skúsila sa s ním poradiť o výžive.“

Prednosť dostala online komunikácia

Vzdialenosť i časová náročnosť neumožňovali pani Darinke osobné stretnutia, preto sa rozhodla využiť online službu. Ako sama povedala, bola to pre ňu veľká výhoda. Komunikácia prebiehala videohovorom cez Skype, prípadne emailom, kedy sa mohla spýtať dodatočne na otázky, ktoré jej pri Skype konzultácii nenapadli.

Priebeh spolupráce

„Najskôr boli pre pána Ing. Javra dôležité informácie o mojom zdravotnom a momentálnom fyzickom stave. Prvé dni som si zapisovala, čo som počas dňa zjedla a moju vykonanú aktivitu. Na základe toho mi vypracoval výživový plán.Vždy po pár týždňoch nasledovala online konzultácia a cenné rady, ako postupovať ďalej. Ak sa vyskytol nejaký problém, ktorý bolo treba akútne riešiť, vždy som sa mohla na svojho výživového poradcu obrátiť „.

Prvé pokroky po 3-mesačnej spolupráci

„Po 3 mesiacoch som znížila príjem sacharidov a zaradila do jedálnička viac plnohodnotných potravín. Prvé zmeny nastali asi tak po pol roku. U každého to je individuálne a v mojom prípade pekne vidieť, že chronické ochorenia vyžadujú viacej času na uzdravenie.“

Výrazné zlepšenie pokožky

„S ročným odstupom môžem konštatovať, že sa cítim vzhľadom k pokožke o 90% lepšie.“ U Darinky nastali zmeny v stravovaní, začala sa viacej zaujímať o alternatívy v strave a volila plnohodnotnejšie potraviny na živiny. Inšpiráciou pre ňu boli i rôzne knihy a portály. Dôležité však je, že sa naučila počúvať viac svoje telo. „Viem, že keď sa objaví problém, je to prejav niečoho, čo nie je až tak v súlade so mnou. Ak sa mi podarí prísť na to, čo to je, tak som rada, ak nie, nič sa nedeje.“

Kompromis – jedálniček si zostavím sama, ale budem sa riadiť podmienkami

„Pán Javro preukázal v mojom prípade výraznú flexibilnosť. Navrhol mi riešenie. Dohodli sme sa, že si jedálniček zostavím sama, ale budem sa riadiť jeho podmienkami. Bol to skvelý nápad, pretože som zistila, že keď človek začne uvažovať o tom, čo a ako jesť, začne viac študovať o alternatívach potravín a tieto potraviny si aj osvojí.“

Pani Darinka zaradila do svojho jedálnička viac rastlinných bielkovín, bezlepkové obilniny a orechy (tie pridávali postupne). Sama uviedla, že mala veľa otázok, nie len ohľadom stravy. „Pomohla mi psychická podpora pána Javru „.

„Nesmieme zabúdať, že atopický ekzém je výsledkom pôsobenia viacerých faktorov. Dospela som k tomu, že nič sa nestane, ak občas zjete niečo, čo by ste nemali. Najdôležitejšie je zostať v psychickej pohode. Netreba to však zneužívať.“

S človekom, ktorý vás nakopne, dokážete toho viac

Pani Darinka to chcela celé vzdať, ale ako sama povedala, Ing. Javro jej bol veľkou oporou. „S človekom, ktorý Vás správne nakopne, dokážete toho viac a v tomto prípade to platí taktiež. Podporil ma a hľadal riešenia, poskytol mi svoje vedomosti a takisto mi vždy odpovedal na moje otázky a povzbudil ma.“ Pani Darinka dodala, že obzvlášť v prípade pacientov s obezitou, diabetom, intoleranciou a ľudí, ktorí sa chcú naučiť správne stravovať, je to veľmi vhodná voľba. „Vaše Výživové štúdio by som každému odporúčala.“ 🙂

Zmena stravy je len začiatok. Uvidíte, ako sa vám otvoria i ďalšie dvere

Tvrdia to mnohí a k tomuto názoru sa pripája aj pani Darinka. Ak sa u vás vyskytne choroba, alebo niečo nepracuje tak ako má, skúste to prijať a nehodnotiť. „Viem, nie je to jednoduché, ale s odstupom času zistíte, že je to príležitosť nahliadnuť do svojho vnútra. Je to paradox, ale keď si človek prejde procesom liečenia zistí, že by sa už nechcel vrátiť späť a na konci cesty pocíti vďačnosť. Takto vnímam túto skúsenosť ja a verím, že aj v budúcnosti budem mať tieto veci na pamäti. Zmena stravy je len začiatok. Uvidíte, ako sa Vám otvoria i ďalšie dvere.“

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

Radi by sme vám predstavili našu ďalšiu úspešnú klientku Martinku, ktorá vďaka nášmu jedálničku a športu dosiahla vysnívanú postavu. V krátkom rozhovore sa dozviete o spolupráci s Ing. Javrom a jej ceste ku krásnej postave.

„Hlavným dôvodom bolo naučiť sa správne stravovať, spevniť postavu a prispôsobiť stravu k tréningom“

Ako prvé sme sa Martinky spýtali ako sa dozvedela o Výživovom štúdiu a prečo sa rozhodla využiť služby výživového poradcu Ing. Javra.

„O výživovom štúdiu som sa dozvedela od mojej trénerky Lucky Krajčovič, ktorá má s ním pozitívne skúsenosti a odporučila mi ho. Rozhodla som sa ho vyskúšať, pretože ako každý som chcela schudnúť. Ale hlavným dôvodom bolo naučiť sa správne stravovať, spevniť postavu a prispôsobiť stravu k tréningom. Začala som trénovať thajský box a doplnila som to behom, ktorý ma veľmi začal baviť.“

„Jedálniček mám zostavený z potravín, ktoré mi chutia, ich príprava trvá krátko“

Po absolvovaní vstupnej konzultácie vytvoril Ing. Javro klientke výživový plán s jedálničkom na mieru, na základe jej preferencii potravín a jedál, ako i jej fyzickej aktivity. Ako hodnotí konzultácie a celkovú spoluprácu s výživovým poradcom Martinka?

„Spoluprácu hodnotím na výbornú. Hlavne prístup aký má Ing. Javro. Vždy si našiel čas, keď mi to vyhovovalo a vedel mi správne poradiť.“

Spokojnosť s jedálničkom je jednou s najdôležitejších kritérii spolupráce s klientom. Ako bola spokojná naša klientka?

„Výživový plán som mala zostavený na mieru a prispôsobený k tréningom a behu. Stravujem sa 6-krát do dňa v menších porciách, na čo som bola doteraz zvyknutá. Jedálniček mám zostavený z potravín, ktoré mi chutia, ich príprava trvá krátko a sú ľahko stráviteľné. Zo začiatku mi trvala príprava dlhšie, ale teraz mi to ide od ruky.“

„Už po prvom mesiaci som sa cítila lepšie, mala som viac energie a postava sa mi začala meniť“

 Pre klienta nie je nič povzbudivejšie ako keď začne na sebe badať prvé zmeny. Tie dokážu nakopnúť, aby klient nepoľavil a ďalej v danom režime pokračoval. Kedy začala Martinka pozorovať prvé zmeny?

„Prvé zmeny nastali už po týždni. Váha mi hneď klesla na tú cieľovú. A už po prvom mesiaci som sa cítila lepšie, mala som viac energie a postava sa mi začala meniť na takú, ktorú som si predstavovala. Ale ešte mám čo zdokonalovať. Ale hlavné je, že ma to baví a je to môj životný štýl. Bez športu a správnej stravy si to už neviem ani predstaviť.“

„Najväčšiu podporu som mala od môjho priateľa,rodiny a trénerky“

Ďalším kritériom pre úspech je i pozitívna reakcia nášho okolia, rodiny a priateľov. S akými reakciami sa stretla naša klientka?

„Moje okolie reagovali pozitívne. Najväčšiu podporu som mala od môjho priateľa,rodiny a trénerky, ktorá je veľmi dôležitá. Ale hlavne zmenu musíte chcieť vy sami, nemať žiadne výhovorky, vtedy to pôjde. A hlavne pevná vôla je najdôležitejšia.“

„Keď mám nejaké otázky, vždy mi je ochotný pomôcť“

Spolupráca s Ing. Javrom väčšinou trvá 3 mesiace, počas ktorých sa snaží klientov naučiť manažovať si svoje stravovanie, aby si po skončení programu dokázali váhu a nový životný štýl udržať. Ako je na tom Martinka po skončení 3-mesačného plánu?

„Snažím sa pokračovať v stravovaní aj po skončení spolupráce. Ale s Ing. Javrom sme stále v kontakte. Keď mám nejaké otázky, vždy mi je ochotný pomôcť. Takže výživové štúdio hodnotím na jednotku. Som rada, že som ho vyskúšala a určite to neľutujem.“

„Výživové štúdio jednoznačne odporúčam“

Na záver sme Martinku poprosili o krátky popis jej dosiahnutých úspechov a jej celkového hodnotenia spolupráce.

„Začala som sa intenzívnejšie venovať behu. Chodievam aj na rôzne podujatia, kde sa chcem zakaždým umiestniť čo najlepšie. S novým jedálničkom sa mi zlepšilo tempo a energia pri behu. Už som jeden beh aj vyhrala. Výživové štúdio jednoznačne odporúčam ľudom čo nevedia ako sa stravovať a chcú pozitívnu zmenu vo svojom živote.“

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

[mc4wp_form]

 

Zdravý človek si užíva každodenné radosti života, medzi ktoré patrí i dobré jedlo a nápoje. Ak vás však začnú pravidelne trápiť zdravotné ťažkosti ako bolesť žalúdka, hnačky, nadúvanie a prípadne estetické problémy, je to signál, že niečo nie je v poriadku.

Príčinou môže byť i práve jedlo, jeho nesprávna kombinácia, príprava alebo samotná intolerancia či alergia na určité druhy. Najúčinnejší spôsob ako tento stav zlepšiť je komplexne zmeniť a upraviť stravovanie vzhľadom k danému problému, pričom vám najlepšie poradí odborník na výživu. Takýmto spôsobom náš výživový poradca pomohol pani Monike pomocou vypracovania intolerantného výživového plánu. O celej spolupráci si môžete prečítať v krátkom rozhovore s našou klientkou.

„Trápili ma najmä vyrážky na tvári, nevoľnosť…“

Na začiatok sme sa pani Moniky spýtali ako sa dozvedela o Výživovom štúdiu a prečo sa rozhodla využiť naše služby.

„O výživovom štúdiu som sa dozvedela cez odporúčanie spoločnosti, ktorá ponúka produkty FOOD detective. Na základe food detective testu mi bola zistená intolerancia na niektoré druhy potravín.

Trápili ma najmä vyrážky na tvári, nadúvanie brucha, hnačky, nevoľnosť… Výsledok tohto testu priniesol veľké obmedzenie potravín, ktoré sú bežné v našom každodennom jedálničku. Pani Andrejka, u ktorej som si zakúpila test na intoleranciu potravín mi zároveň navrhla spoluprácu s pánom Javrom, ako odborníkom na správne stravovanie. Tak som sa rozhodla pána Javra skontaktovať aby mi pomohol obmedzené potraviny nahradiť a tým dosiahnuť dostatočnú výživu pre moje telo.“

Mohli by ste nám v krátkosti opísať ako prebiehalo prvé stretnutie s Ing. Javrom a prvá konzultácia?

„Naša prvá konzultácia prebiehala na veľmi vysokej úrovni. Pán Javro mal svoje podklady kde si zapisoval každý môj údaj: o mojej hmotnosti, výške, BMI, môj terajší a predchádzajúci zdravotný stav, aké jedlo je moje obľúbene, ktoré naopak neobľubujem a podobne. Na základe týchto podkladov mi následne vypracoval môj jedálniček. S jeho postupovaním som bola naozaj spokojná.“

„Keď človek pocíti tú zmenu, pripravovanie jedál sa mu stane prioritou.“

Po úvodnom stretnutí a získaní potrebných informácií prichádza na rad zostavenie výživového plánu a jedálnička klientke presne na mieru, samozrejme v tomto prípade najmä s ohľadom na zistené intolerancie a iné vedľajšie zdravotné ťažkosti. Ako sa naša klientka popasovala s novým jedálničkom a režimom?

„Zo začiatku bolo ťažké jedálniček dodržať, keďže bolo potrebné všetky potraviny najskôr zohnať. Bolo pre mňa dôležité aby boli potraviny čerstvé, preto som uvedené potraviny kupovala vždy len na dva dni vopred (čerstvosť potravín bola dôležitá pre podozrenie na histamínovú intoleranciu). Tým som sa nemusela obávať, že ovocie zhnije ale naopak dozrie a pod. S varením bol zo začiatku problém, keďže som si musela o hodinu skôr privstať a všetko jedlo rozdeliť do jednotlivých misiek. Keď ale človek pocíti tú zmenu, pripravovanie jedál sa mu stane prioritou. Nie s každým jedlom som sa hneď vedela stotožniť, pretože to bolo pre mňa niečo nové. Mnoho potravín som pred tým nepoznala a nikdy by som nepovedala, že ma dokážu nabiť takou energiou.“

„Prvé zmeny sa dostavili hneď po pár dňoch. To bola pre mňa motivácia, že naozaj niečo na tom bude.“

Aké zmeny ste začali pozorovať po úprave stravy a nabehnutí na daný režim?

„Prvé zmeny sa dostavili hneď po pár dňoch. Keďže môj najväčší problém bolo akné na tvári, ktoré ma trápilo dlhú dobu, po obmedzení nežiadúcich potravín na menšie množstvo akné začalo ustupovať. To bola pre mňa motivácia, že naozaj niečo na tom bude. Samozrejme, pleť sa mi nevyčistila hneď. Moja zmena trvala 3 mesiace a naozaj je to doba, počas ktorej som sa naučila správne stravovať, jedlo obmieňať a naučila som sa, ktoré jedlo je pre mňa vhodné, a najmä v akom množstve.“

„Nielenže sa mi pleť upravila ale zároveň sa cítim lepšie, nielen psychicky ale aj fyzicky.“

Aké je podľa vás najväčšie pozitívum na spolupráci s Ing. Javrom a odbornou úpravou vášho stravovania?

„Pán Javro nie je len výživový poradca ale aj vaša psychická podpora. Pre neho je najmenej spísať vaše údaje a zostaviť jedálniček. Napriek tomu ako som bola obmedzená mi jedálniček chutil. Naozaj sa vie do vašej situácie vžiť a pomáha vám sa na jedálniček namotivovať a podporiť v tom, že je to pre vás naozaj dobrá cesta. Dokáže vám zostaviť a rozdeliť porcie, aby telo malo dostatočnú energiu počas celého dňa , či na pohyb, myslenie alebo prácu.  A najdôležitejšia je vaša hlava, pretože sami musíte chcieť prejsť tou zmenou. Môžem povedať, že nielenže sa mi pleť upravila ale zároveň sa cítim lepšie, nielen psychicky ale aj fyzicky.“

„Netušila som, že existuje taká škála potravín, ktoré vedia dostatočne nahradiť obmedzené potraviny.“

Ako ste sa popasovali s tým, že niektoré potraviny ste museli úplne vylúčiť z jedálnička?

„Pán Javro mi ukázal, že obmedzené potraviny sa nemusia úplne vyradiť, ale stačí ich znížiť na menšie množstvo. Samozrejme, závisí od stupňa tolerancie. Bohužiaľ niektoré potraviny boli úplne vyradené a nahradené takými, ktoré som vôbec nepoznala. Netušila som, že existuje taká škála potravín, ktoré vedia dostatočne nahradiť obmedzené potraviny.“

Na základe Vašich skúseností s Výživovým štúdiom a spoluprácou s Ing. Javrom by ste nás odporučili aj svojim známym, rodine alebo ďalším, ktorí trpia na rôzne intolerancie na potraviny a podobné ťažkosti?

„Bezvýhrad! Pán Javro je určite jeden z najlepších.“

Veríme, že vás článok o pani Monike inšpiroval a nabil pozitívnou energiou ako nás. Vždy nás veľmi teší  spokojnosť klienta a pocit z dobre vykonanej práce. Pani Monike ďakujeme, že sa s nami podelila o jej uhol pohľadu zo spolupráce s naším štúdiom. Ak aj vás trápia nejaké zdravotné ťažkosti ,prípadne vám zistili intoleranciu a neviete si s úpravou stravy pomôcť sami, neváhajte sa obrátiť na nás, radi vám poradíme a pomôžeme.

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

[mc4wp_form]

Radi by sme vám opäť predstavili nášho ďalšieho úspešného klienta pána Jozefa, ktorému sa doteraz s našou pomocou podarilo schudnúť už takmer 40 kg. O tom ako dosiahol takéto úžasné výsledky ako i o samotnej spolupráci sa dočítate v našom článku.

„Zdravotné problémy s bedrovým kĺbom ma prinútili urobiť niečo s mojou váhou, mal som 139 kg…“

Ako sa o nás pán Jozef dozvedel a čo ho podnietilo k tomu vyhľadať pomoc výživového poradcu?

„Pracujem ako šofér a žeriavnik, doma sa venujem prácam okolo záhrady a okolo domu. Zdravotné problémy s bedrovým kĺbom ma prinútili urobiť niečo s mojou váhou, mal som 139 kg. Lekár mi povedal, že pri takejto váhe je výmena kĺbu nemožná, vlastne zbytočná, lebo by mohlo prísť k úplnému rozštiepeniu stehennej kosti a zostal by som na vozíku. Mám 49 rokov a zistil som, že s tým musím niečo urobiť. Skúšal som stravu bez chleba, nejaké diéty ale k ničomu to neviedlo, všetko sa dalo vydržať chvíľu a efekt žiadny. Ako vodič mám nepravidelný pracovný čas a moje stravovanie bolo nepravidelné a hlavne jedol som vtedy keď bol čas a to čo bolo po ruke.“

Vďaka známemu sa pán Jozef dozvedel o našom výživovom štúdiu, kde sme pomohli už nejednému klientovi. Rozhodol sa preto vyskúšať naše služby a spolupracovať s naším výživovým poradcom.

„Známy mi povedal, že pozná človeka, ktorému Ing. Javro pomohol a že to funguje, a dal mi naňho kontakt. Dostal som sa do stavu silných bolestí kĺba a mal som problémy sa pohybovať. Navštívil som výživové štúdio a po konzultácii mi Ing.Javro zostavil jedálny lístok na 14 dní.“

„Na tejto strave fungujem cca 9 mesiacov, moja váha je teraz 100 kg a pomaly ide dolu ďalej“

Po vstupnej konzultácii a zistení všetkých potrebných informácií sa začal proces zdravej premeny. Náš výživový poradca pripravil individuálny výživový plán, ktorý mal pomôcť s poklesom váhy zdravou formou bez hladovania a trápenia.

Ako bol pán Jozef spokojný s jedálničkom?

„Bolo na ňom dobré to, že v ňom je zastúpené všetko, od chleba až po mäso, je to vlastne bežný jedálny lístok len sú na ňom hmotnostné obmedzenia čo sa týka množstva prijímanej stravy a treba dodržiavať časový rozostup medzi jedlami. Zo začiatku mi tam chýbali vysmážané jedlá a guláše ale nahradili mi to grilované jedlá. Prestal som piť sladené nápoje, zistil som že mi vôbec nechýbajú. Na tejto strave fungujem cca 9 mesiacov, moja váha je teraz 100 kg a pomaly ide dolu ďalej.

Klientovi sa podarilo okrem zhodených kilogramov upraviť i hodnoty viscerálneho tuku (život ohrozujúceho) z pôvodných 24 na 13 indexov, ako i hodnoty celkového tuku z 37% na 25%.

Ako hodnotí výživový poradca Ing. Libor Javro spoluprácu s pánom Jozefom?

„Pán Jozef je ukážkový príklad kedy sa dá zmeniť život k lepšiemu, nielen z estetického hľadiska, ale najmä zdravotného. V priebehu necelého roka sme spoločne s pánom Jozefom dokázali zmeniť smerovanie zlého zdravotného stavu k dobrému zdravotnému stavu, čomu nasvedčuje nielen dobrý pocit samotného klienta, ale i antropometrické ukazovatele sa presúvajú z červených (alarmujúcich) čísel do zelených (optimálnych). Výsledky testov na cholesterol, krvný tlak či iné ukazovatele metabolických hodnôt sú absolútne v norme. Stačilo tak málo aby sme mali spolu veľký úspech. Tou podstatnou zmenou bola zmena stravy a najmä pohľadu na svoje vlastné stravovanie. Pán Jozef sa naučil čo je preňho najdôležitejšie dodržať, nemusia to byť vôbec prehnané diétne systémy či predražené potraviny. Za najpodstatnejšie pokladám to, že si vie teraz manažovať svoje stravovanie k jeho vstanemu pracovnému a osobnému životu, čo mu do budúcna zabezpečí odvrátenie jojo efektu. Teším sa spolu s ním a držím mu palce v ďalších osobných a zdravotných úspechoch“ 🙂

„Jednoducho to funguje“

A ako hodnotí spoluprácu pán Jozef? „Myslím, že bez spolupráce s Ing. Jarom by sa mi to nepodarilo, zlepšila sa mi pohyblivosť a cítim sa oveľa lepšie. Pravidelné konzultácie mi pomáhajú získavať ďalšie informácie o potravinách, ktoré môžu spestriť jedálny lístok. Jednoducho to funguje.“

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

[mc4wp_form]

Našou ďalšiu úspešnou klientkou, ktorá sa rozhodla zmeniť svoj životný štýl a zhodiť nadbytočné kilogramy, je pani Daniela. Problémy s váhou nemala odjakživa, prišli najmä až po pôrode a na materskej. Nabraté kilogramy nešli dole tak ako si predstavovala, preto sa rozhodla obrátiť na nášho odborníka, ktorý jej pomohol získať vytúženú postavu.

„Bývala som od mala chudá, mala som maximálne 55 kg pri mojej výške 165 cm. No keď som sa vydala, pribrala som 10 kg.“

Na začiatok nám naša klientka vyrozprávala priebeh jej postupného naberania na váhe.

„Bývala som od mala chudá, mala som maximálne 55 kg pri mojej výške 165 cm. No keď som sa vydala, pribrala som 10 kg. To bolo ešte dobré, ale ako som zostala tehotná, pribrala som v tehotenstve 30 kg, po pôrode som zhodila 13 kg a ostatné mi zostalo. Pri druhom dieťati som pribrala 15 kg a to mi už zostalo, mala som rovných 90 kg.“

 „Skúšala som rôzne diéty, no nevydržala som dlho ani pri jednej.“

Po pôrode chcú všetky mamičky získať svoju predchádzajúcu váhu, rovnako to bolo i u pani Daniely. Išla na to však tou nesprávnou cestou, rozhodla sa vyskúšať rôzne diéty, ktoré častokrát narobia viac škody ako osohu.

„Skúšala som rôzne diéty, no nevydržala som dlho ani pri jednej. Nemohla som si už obliecť veci, ktoré som predtým nosila, všetko mi bolo malé. Potom mi môj manžel spomenul Výživové štúdio. Na odporúčanie známych som dlho neváhala a zavolala som, dohodli sme si prvú konzultáciu, pri ktorej mi Ing. Javro všetko pekne vysvetlil.“

Netreba sa obávať alebo dokonca hambiť osloviť špecialistu akým je náš výživový poradca Ing. Libor Javro. S danou problematikou vám odborne poradí, navrhne ideálne riešenie a pomôže dosiahnuť vytúžený cieľ. Treba však spraviť prvý krok a objednať sa na vstupnú konzultáciu, rovnako ako pani Daniela.

„Na vstupnej konzultácii sme sa dohodli na redukčnom výživovom pláne, ktorý bol zostavený presne mne na mieru, podľa mojich požiadaviek a každé dva týždne som sa chodila vážiť na špeciálnej váhe.“

„Výsledky na meraniach boli vždy super, za tri mesiace som sa dostala z váhy 90 kg na 72 kg.“

Zmeny životného štýlu sa viacerí obávajú, či ju zvládnu, či im bude jedlo chutiť, či daná úprava stravy zaberie a pod. Naša klientka mala taktiež zo začiatku mierne obavy, ako to však dopadlo?

 „Po materskej dovolenke som sa zamestnala, zo začiatku som sa teda aj obávala či to budem zvládať aj doma aj v novej práci prispôsobiť môj režim. Ale je to úplne jednoduché, doma som začala variť zdravšie nové veci, veľa zeleniny, ovocia. Výsledky na meraniach boli vždy super, za tri mesiace som sa dostala z váhy 90 kg na 72 kg. Teraz som začala aj s plávaním, je to super pocit, naučila som sa za ten čas ako správne jesť, ako často a v akom množstve. Je to super pocit keď je človek najedený a pritom redukuje alebo si udržiava svoju váhu.“

„Mám do cieľa ešte skoro polovicu ale pomaly to ide a ten pocit keď si kupujem nové veci a nemusím hľadať vo väčších veľkostiach kde je málo výberu – ĎAKUJEM!!!“

A na záver príjemné slová od klientky, ktoré nás veľmi potešili a namotivovali do ďalšej práce.

„Obdivujem prácu akú robí pán Ing. Libor Javro a týmto sa chcem aj poďakovať jeho super práci, ktorú robí. A tým čo by radi schudli chcem odkázať len toľko, aby neváhali kontaktovať výživové štúdio. Mám do cieľa ešte skoro polovicu ale pomaly to ide a ten pocit keď si kupujem nové veci a nemusím hľadať vo väčších veľkostiach kde je málo výberu – ĎAKUJEM!!!“

Pani Daniela i naďalej úspešne redukuje svoju hmotnosť a pomaly ale isto sa dostáva na svoju vysnívanú postavu. Doteraz sa jej podarilo zhodiť viac ako 15 kg a to všetko tou správnou zdravou cestou, bez hladovania a nezmyselných diét. Ak aj vy chcete zmeniť svoju postavu, pomocou nášho redukčného výživového plánu to určite zvládnete, stačí nás kontaktovať a dohodnúť si vstupnú konzultáciu s naším výživovým poradcom Ing. Javrom, a premena sa môže začať 🙂

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

[mc4wp_form]