Kategória: Články

Radi by sme vám predstavili našu úspešnú klientku Moniku, ktorá sa prostredníctvom krátkeho rozhovoru rada s vami podelí o jej skúsenosti s naším výživovým štúdiom.

Monika sa dlhodobo trápila rôznymi diétami, ktoré boli v konečnom dôsledku aj tak neúspešné kvôli jojo efektu. Potom sa spojila s naším výživovým poradcom Ing. Javrom a všetko sa zmenilo. Veríme, že vás tento článok inšpiruje a pozitívne naladí.

Mohla by si nám na úvod povedať ako si sa vlastne dozvedela o výživovom štúdiu a našom poradcovi Ing. Javrovi?

„O výživovom štúdiu som sa dozvedela od známej, ktorá mi stretnutie zorganizovala a
vôbec neľutujem, že som navštívila Ing. Javra.“

„…celý život bojujem s váhou a už mám vyskúšané všetky možné diéty, ktoré vždy skončili len jojo efektom.“

Čo bolo pre teba hlavným podnetom pre toto stretnutie?

„Už dlhšiu dobu som rozmýšľala, že navštívim výživového poradcu, nakoľko celý život
bojujem s váhou a už mám vyskúšané všetky možné diéty, ktoré vždy skončili len jojo
efektom. Toto bola pre mňa už posledná možnosť ako boj s kilami vyhrať a jediné čo
ľutujem je, že som to neurobila omnoho skôr.“

Ako hodnotíš vašu spoluprácu a celkovo zostavenie jedálnička?

„Nakoľko spolupráca medzi nami trvá už rok, postupom času sme si vytvorili kamarátsky
vzťah a musím mu veľmi poďakovať, že ma naučil ako sa správne stravovať. Stačí vidieť
aký je výsledok 🙂
Jedálniček bol zostavený presne podľa potravín, ktoré mám rada, čiže som bola spokojná.
Zo začiatku som si všetko musela vážiť a učiť sa ako nakupovať, ale postupom času som
si na všetko zvykla a robím to už automaticky 🙂 “

„Zmeny na váhe boli takmer okamžité. Hneď za prvé dva týždne som schudla, myslím 4 kilogramy, a to bolo veľké nakopnutie pre mňa.“

Kedy si začala badať prvé zmeny na svojom tele? Mala si nejaké ťažkosti s danou nastolenou stravou?

„Zmeny na váhe boli takmer okamžité. Hneď za prvé dva týždne som schudla, myslím 4
kilogramy, a to bolo veľké nakopnutie pre mňa. Prvé dni neboli najľahšie, keďže moje
stravovacie návyky boli úplne iné. Ale po čase som mala aj problém zjesť toľko jedla ako mi
bolo predpísané. Cítila som sa stále najedená a plná energie a napriek tomu som chudla 🙂 “

„Po niekoľkých mesiacoch sa dokonca odhodlal aj môj priateľ a podarilo sa mu schudnúť v priebehu niekoľkých mesiacov 20 kg…“

Aké boli reakcie tvojho okolia? Pomohla ti podpora okolia v dosiahnutí tvojich výsledkov?

„Reakcie môjho okolia boli len pozitívne, nakoľko ľudia ktorí ma poznajú, vedia, že som vždy
bojovala s týmto problémom a samozrejme mi držali palce a podporovali ma. Psychická
podpora je tiež veľká pomoc aby bol človek motivovaný a nevzdal sa. Po niekoľkých
mesiacoch sa dokonca odhodlal aj môj priateľ a podarilo sa mu schudnúť v priebehu
niekoľkých mesiacov 20 kg a nielenže vyzerá lepšie, ale zdravotné problémy, ktoré mal
úplne zmizli a to bol dôvod prečo som mu dohodla stretnutie s Ing. Javrom.“

Na záver nám prezraď tvoju spokojnosť s výsledkami a so spoluprácou s Ing. Javrom.

„S výsledkom som veľmi spokojná a stala sa zo mňa nákupná maniačka, keďže si
vynahrádzam roky, kedy som si nemohla obliecť všetko čo sa mi páčilo bez toho aby som
v tom nevyzerala otrasne (haha 😀 ). Teraz si môžem kúpiť čokoľvek, len by som
potrebovala aspoň 3 platy (haha). Úprimne som ani neverila, že môžem toľko schudnúť a
pokračujem ďalej 🙂 Okolie si všíma zmeny a reakcie sú veľmi pozitívne, čo mi samozrejme
zdvíha sebavedomie 🙂 Výživové štúdio a Libora všade vychvaľujem a patrí mu jedno veľké
ĎAKUJEM! “

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

Daniela je našou dlhodobou spokojnou klientkou, ktorá si úspešne ide za svojím cieľom. Viac ako rok si udržuje postavu, ktorú získala vďaka odhodlaniu a nasadeniu. Aj prostredníctvom našich rád a odporúčaní si dokáže sama manažovať svoje stravovanie, pričom neprichádza k žiadnemu jojo efektu.

Odkedy sme začali našu spoluprácu, prešla dlhšia doba. Ako pokračujete?

Zdravé stravovanie je pre všetkých. Nebyť výhovoriek, mohla som žiť zdravo už oveľa skôr. Na to, aby som si to plne uvedomila a zvykla si na zdravší životný štýl mi postačovali 3 mesiace spolupráce s pánom Javrom. Aj po skončení tohto obdobia pokračujem, nepoľavila som. Naopak, začalo ma to ešte viac baviť.

S p. Javrom som v neustálom kontakte, či už osobne alebo na Facebooku. Ochotne pomôže, poradí, vysvetlí a pochváli.

Zmenilo sa niečo vo Vašom živote? Podstupujete veľké obmedzenia?

Môžem povedať, že som nemala žiadne výraznejšie problémy. Dosiahla som určitú váhu a na tej si „stojím“, ale vyhovuje mi to. Aktuálne sa sústreďujem skôr na spevnenie tela, ako na chudnutie. S tým súvisí aj strava. Kto cvičí a hýbe sa, musí aj jesť. Stravujem sa zdravo, ale v množstve sa výraznejšie neobmedzujem. Preto ani výrazne nechudnem. Čo však, ako som spomínala, už nie je mojim prioritným cieľom.

Ako hodnotíte našu spoluprácu, ste spokojná s rozhodnutím osloviť nás?

Návštevu výživového štúdia neľutujem. Z pôvodných cca 70 kg som išla dole na 58 kg. To je moja váha spred 10 rokov. Reakcie okolia sú pozitívne, ale tie nejako neriešim. Začala som a pokračujem kvôli sebe. Neboli to vôbec vyhodené peniaze, ako majú skúsenosti mnohí iní. Hlavne z dôvodu, že p. Javro nie je typ poradcu, čo surovo predsúva svoj názor. Práve naopak, prihliada na to, že sa iba učíme žiť (jesť) zdravo, dáva reálne a dosiahnuteľné ciele a tým vás motivuje. Počúvať klientov, upravovať jedálniček podľa potreby je podľa mňa najdôležitejšie a tento aspekt svojej práce zvládol na 1.

Čo by ste odkázali našim čitateľom?

Jedno viem určite, už nikdy sa nechcem vrátiť k mrazenej pizzi a kýblu zmrzliny. Chcem cítiť reálne chute toho, čo nám príroda ponúka. Načo kupovať sladený jogurt, keď z bieleho si pomocou medu, lupienkov či mandlí pripravím 100 krát lepšiu dobrotu?

Pohyb je dnes mojou súčasťou, keď sa hýbem, cítim sa fyzicky aj psychicky lepšie. Najradšej mám bicykel. A tak s vetrom v chrbte, šup za zdravším zajtrajškom!

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

Pani Darinka podstúpila vyšetrenia u rôznych špecialistov, no príčinu ekzému nezistili. Preto sa rozhodla riešiť tento problém inou cestou. Atopický ekzém ju trápil od detstva, mal obdobia, kedy bol výraznejší a potom obdobia v latentnej fáze. V posledných rokoch štúdia a s nástupom do práce sa zhoršoval.

Počas hľadania cesty k vyliečeniu objavila test food detective, ktorý podstúpila aj s kvantitatívnym vyhodnotením protilátok na 230 potravín. Odporučila jej ich pani Ing. Andrea Michalcová pomocou inštitútu prediktívnej a personalizovanej medicíny. Výsledkom bola vysoká hodnota protilátok na mlieko, ryžu, gliadín, vaječný bielok, kvasnice, hríby a ďalších pár potravín bolo hraničných – kukurica a fazuľa.

„Postupne som začala vyraďovať potraviny, no po roku diéty sa takmer nič nezmenilo. Začala som mať pocit, že nie som v dobrej kondícii. Vtedy mi pani Ing. Michalcová odporučila, aby som sa obrátila na pána Ing. Libora Javra a skúsila sa s ním poradiť o výžive.“

Prednosť dostala online komunikácia

Vzdialenosť i časová náročnosť neumožňovali pani Darinke osobné stretnutia, preto sa rozhodla využiť online službu. Ako sama povedala, bola to pre ňu veľká výhoda. Komunikácia prebiehala videohovorom cez Skype, prípadne emailom, kedy sa mohla spýtať dodatočne na otázky, ktoré jej pri Skype konzultácii nenapadli.

Priebeh spolupráce

„Najskôr boli pre pána Ing. Javra dôležité informácie o mojom zdravotnom a momentálnom fyzickom stave. Prvé dni som si zapisovala, čo som počas dňa zjedla a moju vykonanú aktivitu. Na základe toho mi vypracoval výživový plán.Vždy po pár týždňoch nasledovala online konzultácia a cenné rady, ako postupovať ďalej. Ak sa vyskytol nejaký problém, ktorý bolo treba akútne riešiť, vždy som sa mohla na svojho výživového poradcu obrátiť „.

Prvé pokroky po 3-mesačnej spolupráci

„Po 3 mesiacoch som znížila príjem sacharidov a zaradila do jedálnička viac plnohodnotných potravín. Prvé zmeny nastali asi tak po pol roku. U každého to je individuálne a v mojom prípade pekne vidieť, že chronické ochorenia vyžadujú viacej času na uzdravenie.“

Výrazné zlepšenie pokožky

„S ročným odstupom môžem konštatovať, že sa cítim vzhľadom k pokožke o 90% lepšie.“ U Darinky nastali zmeny v stravovaní, začala sa viacej zaujímať o alternatívy v strave a volila plnohodnotnejšie potraviny na živiny. Inšpiráciou pre ňu boli i rôzne knihy a portály. Dôležité však je, že sa naučila počúvať viac svoje telo. „Viem, že keď sa objaví problém, je to prejav niečoho, čo nie je až tak v súlade so mnou. Ak sa mi podarí prísť na to, čo to je, tak som rada, ak nie, nič sa nedeje.“

Kompromis – jedálniček si zostavím sama, ale budem sa riadiť podmienkami

„Pán Javro preukázal v mojom prípade výraznú flexibilnosť. Navrhol mi riešenie. Dohodli sme sa, že si jedálniček zostavím sama, ale budem sa riadiť jeho podmienkami. Bol to skvelý nápad, pretože som zistila, že keď človek začne uvažovať o tom, čo a ako jesť, začne viac študovať o alternatívach potravín a tieto potraviny si aj osvojí.“

Pani Darinka zaradila do svojho jedálnička viac rastlinných bielkovín, bezlepkové obilniny a orechy (tie pridávali postupne). Sama uviedla, že mala veľa otázok, nie len ohľadom stravy. „Pomohla mi psychická podpora pána Javru „.

„Nesmieme zabúdať, že atopický ekzém je výsledkom pôsobenia viacerých faktorov. Dospela som k tomu, že nič sa nestane, ak občas zjete niečo, čo by ste nemali. Najdôležitejšie je zostať v psychickej pohode. Netreba to však zneužívať.“

S človekom, ktorý vás nakopne, dokážete toho viac

Pani Darinka to chcela celé vzdať, ale ako sama povedala, Ing. Javro jej bol veľkou oporou. „S človekom, ktorý Vás správne nakopne, dokážete toho viac a v tomto prípade to platí taktiež. Podporil ma a hľadal riešenia, poskytol mi svoje vedomosti a takisto mi vždy odpovedal na moje otázky a povzbudil ma.“ Pani Darinka dodala, že obzvlášť v prípade pacientov s obezitou, diabetom, intoleranciou a ľudí, ktorí sa chcú naučiť správne stravovať, je to veľmi vhodná voľba. „Vaše Výživové štúdio by som každému odporúčala.“ 🙂

Zmena stravy je len začiatok. Uvidíte, ako sa vám otvoria i ďalšie dvere

Tvrdia to mnohí a k tomuto názoru sa pripája aj pani Darinka. Ak sa u vás vyskytne choroba, alebo niečo nepracuje tak ako má, skúste to prijať a nehodnotiť. „Viem, nie je to jednoduché, ale s odstupom času zistíte, že je to príležitosť nahliadnuť do svojho vnútra. Je to paradox, ale keď si človek prejde procesom liečenia zistí, že by sa už nechcel vrátiť späť a na konci cesty pocíti vďačnosť. Takto vnímam túto skúsenosť ja a verím, že aj v budúcnosti budem mať tieto veci na pamäti. Zmena stravy je len začiatok. Uvidíte, ako sa Vám otvoria i ďalšie dvere.“

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

Radi by sme vám predstavili našu ďalšiu úspešnú klientku Martinku, ktorá vďaka nášmu jedálničku a športu dosiahla vysnívanú postavu. V krátkom rozhovore sa dozviete o spolupráci s Ing. Javrom a jej ceste ku krásnej postave.

„Hlavným dôvodom bolo naučiť sa správne stravovať, spevniť postavu a prispôsobiť stravu k tréningom“

Ako prvé sme sa Martinky spýtali ako sa dozvedela o Výživovom štúdiu a prečo sa rozhodla využiť služby výživového poradcu Ing. Javra.

„O výživovom štúdiu som sa dozvedela od mojej trénerky Lucky Krajčovič, ktorá má s ním pozitívne skúsenosti a odporučila mi ho. Rozhodla som sa ho vyskúšať, pretože ako každý som chcela schudnúť. Ale hlavným dôvodom bolo naučiť sa správne stravovať, spevniť postavu a prispôsobiť stravu k tréningom. Začala som trénovať thajský box a doplnila som to behom, ktorý ma veľmi začal baviť.“

„Jedálniček mám zostavený z potravín, ktoré mi chutia, ich príprava trvá krátko“

Po absolvovaní vstupnej konzultácie vytvoril Ing. Javro klientke výživový plán s jedálničkom na mieru, na základe jej preferencii potravín a jedál, ako i jej fyzickej aktivity. Ako hodnotí konzultácie a celkovú spoluprácu s výživovým poradcom Martinka?

„Spoluprácu hodnotím na výbornú. Hlavne prístup aký má Ing. Javro. Vždy si našiel čas, keď mi to vyhovovalo a vedel mi správne poradiť.“

Spokojnosť s jedálničkom je jednou s najdôležitejších kritérii spolupráce s klientom. Ako bola spokojná naša klientka?

„Výživový plán som mala zostavený na mieru a prispôsobený k tréningom a behu. Stravujem sa 6-krát do dňa v menších porciách, na čo som bola doteraz zvyknutá. Jedálniček mám zostavený z potravín, ktoré mi chutia, ich príprava trvá krátko a sú ľahko stráviteľné. Zo začiatku mi trvala príprava dlhšie, ale teraz mi to ide od ruky.“

„Už po prvom mesiaci som sa cítila lepšie, mala som viac energie a postava sa mi začala meniť“

 Pre klienta nie je nič povzbudivejšie ako keď začne na sebe badať prvé zmeny. Tie dokážu nakopnúť, aby klient nepoľavil a ďalej v danom režime pokračoval. Kedy začala Martinka pozorovať prvé zmeny?

„Prvé zmeny nastali už po týždni. Váha mi hneď klesla na tú cieľovú. A už po prvom mesiaci som sa cítila lepšie, mala som viac energie a postava sa mi začala meniť na takú, ktorú som si predstavovala. Ale ešte mám čo zdokonalovať. Ale hlavné je, že ma to baví a je to môj životný štýl. Bez športu a správnej stravy si to už neviem ani predstaviť.“

„Najväčšiu podporu som mala od môjho priateľa,rodiny a trénerky“

Ďalším kritériom pre úspech je i pozitívna reakcia nášho okolia, rodiny a priateľov. S akými reakciami sa stretla naša klientka?

„Moje okolie reagovali pozitívne. Najväčšiu podporu som mala od môjho priateľa,rodiny a trénerky, ktorá je veľmi dôležitá. Ale hlavne zmenu musíte chcieť vy sami, nemať žiadne výhovorky, vtedy to pôjde. A hlavne pevná vôla je najdôležitejšia.“

„Keď mám nejaké otázky, vždy mi je ochotný pomôcť“

Spolupráca s Ing. Javrom väčšinou trvá 3 mesiace, počas ktorých sa snaží klientov naučiť manažovať si svoje stravovanie, aby si po skončení programu dokázali váhu a nový životný štýl udržať. Ako je na tom Martinka po skončení 3-mesačného plánu?

„Snažím sa pokračovať v stravovaní aj po skončení spolupráce. Ale s Ing. Javrom sme stále v kontakte. Keď mám nejaké otázky, vždy mi je ochotný pomôcť. Takže výživové štúdio hodnotím na jednotku. Som rada, že som ho vyskúšala a určite to neľutujem.“

„Výživové štúdio jednoznačne odporúčam“

Na záver sme Martinku poprosili o krátky popis jej dosiahnutých úspechov a jej celkového hodnotenia spolupráce.

„Začala som sa intenzívnejšie venovať behu. Chodievam aj na rôzne podujatia, kde sa chcem zakaždým umiestniť čo najlepšie. S novým jedálničkom sa mi zlepšilo tempo a energia pri behu. Už som jeden beh aj vyhrala. Výživové štúdio jednoznačne odporúčam ľudom čo nevedia ako sa stravovať a chcú pozitívnu zmenu vo svojom živote.“

*Výsledky klientov prezentované na webe nie sú typické. Výsledky každého klienta sú individuálne. Vždy záleží na prístupe klientov a dodržiavaní navrhnutých odporúčaní od našich výživových poradcov.

[mc4wp_form]