Baklažánové závitky

PotrebujRecept na baklažánové závitkyeme:

  • baklažán
  • čerstvé šampiňóny
  • červená cibuľa
  • syr camembert
  • šošovica lúpaná
  • soľ, cesnak
  • muškátový oriešok
  • čínska kapusta
  • sterilizovaná kukurica
  • olivy
  • citrón

Postup:

Šalát: Čínsku kapustu nakrájame na drobné slíže a dochutíme citrónom podľa potreby. Pridáme nakrájanú červenú cibuľu, nakrájané zelené olivy a sterilizovanú kukuricu.

Šošovicový krém: Lúpanú šošovicu uvaríme v osolenej vode, následne rozmixujeme ponorným mixérom na jemný krém. Nastrúhame trochu muškátového orieška.

Baklažánové závitky: Baklažán nakrájame pozdĺžne na tenké plátky, posolíme a na prúžkovanej panvici nasucho chvíľočku prehrejeme aby plátky zmäkli. Šampiňóny nakrájame nadrobno, posolíme a spolu s nakrájanou červenou cibuľou a cesnakom podusíme na panvici. Medzitým si nakrájame syr Camembert na malé obdĺžničky. Pripravenú šampiňónovú zmes s kúskami camembertu zakrúcame do baklažánových plátkov a nachvíľu dáme prehriať na panvicu tak, aby sa nám syr mierne roztopil. Na tanier naservírujeme pripravený šalát, baklažánové závitky, ktoré prelejeme šošovicovým krémom.

 

Dobrú chuť!

Posted by Ing. Libor Javro

Zakladateľ výživového štúdia SH NUTRITION, výživový poradca. Vyštudoval Slovenskú poľnohospodársku univerzitu v Nitre na fakulte Agrobiológie a potravinových zdrojov odbor Výživa ľudí, kde dosiahol odborné vedomosti z viacerých oblastí výživy. Je autorom bakalárskej práce na tému Regenerácia športovcov, kde podstatnú časť venoval najmä regenerácií pomocou výživy. O dva roky rozšíril svoju prácu o konkrétne sledovanie úrovne výživy vo vybraných futbalových kluboch vo fáze regenerácie. V roku 2011 získal certifikát Sportovní výživa v Brne, ktorý mu udelila celoštátna výživová agentúra NutriAcademy. Svojou činnosťou výživového poradcu napomohol už vyše 150 ľudom docieliť svoj cieľ.